金秋十月，大量新鲜水果集中上市，不少白癜风病友会纠结，秋天水果种类这么多，哪些可以放心吃，哪些需要控制分量。很多白斑患者存在误区，认为得了白癜风就要完全戒掉所有含维 C 的水果，其实并不需要一刀切。我们不用完全不吃维 C，重点是避开短时间大量摄入高维 C 鲜果，优先选择低维 C、富含矿物质与花青素的应季水果，兼顾润燥和营养均衡。
十月适合白斑患者适量食用的水果首选苹果，红富士正值上市旺季，维 C 含量偏低，还含有铜、锌等微量元素，每天一个，温和补水，大部分病友都可以吃。秋月梨也是十月主打应季水果，秋天气候干燥，梨可以润燥生津，维 C 含量不高，生吃或者少量炖梨都合适。晚熟的巨峰、黑葡萄同样推荐，果皮里花青素丰富，食用时清洗干净，少量食用即可。还有金秋晚桃、成熟脆柿，维 C 处于中等水平，想吃可以浅尝，柿子注意不要空腹食用，脾胃虚弱的病友尽量少吃。
十月同时也有一批维 C 含量很高的时令水果，发展期白斑患者一定要控制食用量。冬枣被称为维 C 之王，维 C 含量远超普通水果，尽量少吃；徐香猕猴桃、三红蜜柚、蜜桔、山楂，维 C 含量偏高，不是完全不能尝，但切忌一次性吃很多，不要榨汁饮用，果汁浓缩之后维 C 浓度更高，更容易过量。
饮食只是白癜风日常护理的一部分，水果不能起到治疗白斑的作用，更不能替代正规诊疗。挑选水果记住几个原则：优先低维 C 应季鲜果，少量多样，不要暴饮暴食；尽量直接吃鲜果，少喝浓缩果汁；如果处于白斑进展期，对饮食比较敏感，高维 C 水果尽量浅尝或者少吃。每个人体质、病情情况不一样，饮食方案最好遵从主治医生的建议。
秋季除了水果选择，白斑病友还要做好皮肤保湿，避免外伤、暴晒，规律复诊。科学饮食搭配规范治疗，才更有利于白斑恢复。
