郑州西京白癜风医院：秋冬天气转凉，很多白癜风患者想食补暖身，却总担心吃错东西刺激皮肤、影响病情。其实不用愁，只要选对温和又有营养的食材，就能放心补。下面这 3 类食材，就很适合咱们白癜风患者秋冬吃。
第一类是温补蛋白质食材。蛋白质能帮身体增强抵抗力，秋冬补一补，身子更结实。但要选清淡做法的，别吃重油重辣的。像去皮鸡胸肉，水煮后撕成丝拌凉菜，或者煮汤时放几片，不刺激还营养;鲈鱼、鲫鱼也不错，清蒸着吃，少放葱姜，鲜味儿足还不加重皮肤负担;嫩豆腐软嫩好消化，和青菜一起煮汤，秋冬喝上一碗，暖乎乎的特别舒服。每周吃个 3 - 4 次，每次吃小半碗的量，营养就够了。
第二类是温润杂粮。总吃精米白面营养不够，换成杂粮就好很多，还能悄悄补铜、锌这些对黑色素生成有帮助的微量元素。小米煮成粥，放几颗红枣(别加糖)，喝着养胃又暖和;燕麦用温水冲泡，加一勺黑芝麻粉，香得很;红豆和山药一起煮甜汤，不用加糖也有自然的甜味，每天早餐换着吃，胃里舒服，身子也暖暖的。
第三类是应季温和蔬菜。秋冬的应季蔬菜新鲜又温和，能补维生素，还不用怕光敏性强的问题。白萝卜和排骨一起煮汤，少放盐，秋冬喝特别润;娃娃菜清炒，或者放清汤锅里煮，脆嫩不辣;西兰花焯水后凉拌，少放醋和酱油，清淡又健康。每天吃 2 - 3 种，每种吃小半碗，新鲜又能补营养。
郑州西京白癜风医院：最后得提醒一句，秋冬食补别贪多，清淡、适量最重要。要是吃了某样食材感觉不舒服，就先别吃了。拿不准能不能吃的话，直接问医生，比自己瞎琢磨靠谱多了。
